b9 تهیه کنم

اسید فولیک یا فولات (ویتامین(B9 جزء ویتامین های گروهB می باشد. این ویتامین محلول در آب است، در بدن جمع نمی شود و از طریق ادرار دفع می گردد.
اسید فولیک به همراه ویتامین B12و ویتامینC به هضم غذا و استفاده ی بدن از پروتئین و ساخت پروتئین در زمان لازم کمک می کند. اسید فولیک برای ساخت گلبول های قرمز خون وDNA (که عمل کنترل وراثت را انجام می دهد و راهنمایی برای فعالیت های سلول ها می باشد.) نیز لازم است. ...