آیا نمک کاهنده

اگر نمک را روزانه بیشتر از حد نیاز مصرف کنیم در نتیجه باعث میشود آب بیشتری به داخل جریان خون انسان بکشد و این مهم باعث شده تا فشار خون بالا برود و بسیار نگران کننده است .
اما چه مقدار نمک برای چه سنی از افراد خوب است ؟ ...