فروش ویتامین b9 (اسید فولیک)

اسید فولیک یا فولات (ویتامین(B9 جزء ویتامین های گروهB می باشد. این ویتامین محلول در آب است، در بدن جمع نمی شود و از طریق ادرار دفع می گردد.

اسید فولیک به همراه ویتامین B12و ویتامینC به هضم غذا و استفاده ی بدن از پروتئین و ساخت پروتئین در زمان لازم کمک می کند. اسید فولیک برای ساخت گلبول های قرمز خون وDNA (که عمل کنترل وراثت را انجام می دهد و راهنمایی برای فعالیت های سلول ها می باشد.) نیز لازم است.

منابع غذایی اسید فولیک عبارتند از :

لوبیا چیتی، اسفناج،بروکلی،بامیه،کلم، گوشت گاو و مرغ، جگر، نان و غلات سبوس دار، پنیر، خرما، سبزیجات برگی شکل، حبوبات،شیر، قارچ،جوانه گندم خام، کاهو، آب پرتقال،زرده تخم مرغ، موز و ...

اسید فولیک و بیماری قلبی

اگر غذاهای دارای اسید فولیک ( فولات) را مصرف کنید، احتمال خطر بیماری قلبی را کم کرده اید.

برخی از عوامل خطر بیماری های قلبی عبارتند از : افزایش LDL (کلسترول بد) افزایش فشار خون، کاهشHDL (کلسترول خوب)، چاقی و دیابت.

در سال های اخیر یکی دیگر از عوامل خطر بیماری های قلبی شناخته شده است و آن افزایش هموسیستئین است.

فولات میتواندعوامل خطر بیماری های قلبی، شامل کلسترول وهموسیستئین بالا را کاهش دهد. هردواین عوامل میتوانند به عروق خونی صدمه بزنند.