فولیک کنم

ویتامین B9 همچنین به عنوان اسید فولیک یا فولات شناخته‌شده است. یکی از 8 ویتامین B است. همه ویتامین‌های B به بدن کمک می‌کند که غذا (کربوهیدرات‌ها) را به سوخت (گلوکز) تبدیل کند که برای تولید انرژی استفاده می‌شود. ویتامین B برای کبد سالم و پوست سالم، مو و چشم ضروری است. آن‌ها همچنین به عملکرد سیستم عصبی کمک می‌کنند.
اسید فولیک نوع مصنوعی B9 است که در مکمل‌ها و غذاهای غنی شده یافت می‌شود، در حالی که فولات در غذاها به طور طبیعی رخ می‌دهد. تمام ویتامین‌های B محلول در آب هستند، به این معنی که بدن آن‌ها را ذخیره نمی‌کند. سطح اسید فولیک کم است. کمبود فولیک اسید می‌تواند سبب: ...